Couch to 5K by RunDouble

РунДоубле Цоуцх да 5К иде даље било које друге Цоуцх да 5К апп! То је потпуна обука пратилац, почевши од кауча до 5К плану, и да те све до полумаратону.

Кауч на 5К од РунДоубле је најлакши начин да задовољи свој циљ, трчања 5К за само 9 недеља, али не осећам Преплаłена, можете да потраје дуже ако вам је потребна. Она прати популарну кауч на 5К план, (не треба мешати са алтернативним Ц25К плана), коју је написао Јосх Цларк.

Ви бирате темпо - од благог јог до брзог рок и напредак кроз неколико недеља у слободно време. Покрените три пута недељно, узимајући одмора дана између, и ускоро ћете бити себи зове тркача. Ставите слушалице, изаберите своју музику, и само пратите упутства. Почевши са само 1 минут ради истовремено, то не може бити једноставније.

Кауч на 5К расте тако брзо као популаран као тренинга као што су Зумба, само због броја људи који се окрећу око своје животе. Нема теретана таксе, без скупе опреме, посебна дијета. Само ви, ваш телефон, и пут. Иди тамо, иди кауч да 5К и да се одговара.

РунДоубле сада подржава Андроид Веар, што значи да имате своје статистику тамо на руци - не више гломазни носиоце телефона.

Рундоубле Цоуцх да 5К обухвата ове програме:

 - Цоуцх да 5К

 - Нула на 10К

 - Пет до 10К

 - 5К побољшивач - Интервал Траининг

 - 10К тренинг

 - Обука Полумаратон догађај

 - Различите дужине "Фун Рунс", од 1 км до 10 миља

Сви планови су слободни да покушамо за прве две недеље, онда можете надоградити за мање од трошкова кафу. Тхе Фун стазе су потпуно бесплатни.

Karakteristike:

 - Једини Цоуцх да 5к апликацију за обуку да имају МиФитнессПал интеграције, и поставите на ваш тренинга дневнику.

 - Ради у позадини, за разлику од неких других апликација које престају када искључите екран.

 - Захтева од вас да промените брзину док радите преко кауча до 5К програма обуке.

 - Прати ваше време, удаљеност и темпо, најављујући ово да вас на крају сваког интервала.

- Плаис листу нумера по вашем избору, из вашег личног избор музике. Или алтернативно, користе другу апликацију за репродукцију музике.

- Погледај своје претходне ради на вашем телефону или на нашем сајту

- Додатне исправке темпо одређеним интервалима

- На пола пута маркера

- Програмабилни темпо упозорење (циљна брзина)

- Подршка за Хеарт Рате Монитор

- Веб сервис:

    + Пратите свој напредак

    + Виев свој пут на мапи

    + Видите детаљне статистике о тренинга

    + Пост на Фацебоок и делите са пријатељима успеси